22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 140,50g | Karb: 219,09g.
Kahvaltı: Indomart Tempe Mendoan, Marugame Udon Niku Udon. Öğle Yemeği: Mango. Akşam Yemeği: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Grilled Fish. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|