22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 51,08g | Prot: 107,45g | Karb: 161,12g.
Kahvaltı: 삶은계란, 파리바게트 로만밀슈퍼플러스 식빵, 자몽, 아메리카노, 아오리사과. Öğle Yemeği: 삶은 계란흰자, 익힌 시금치 (생야채), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은계란, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 파프리카, 방울 토마토, 자몽, 양상추, 케일, 당근. Akşam Yemeği: 흑미밥, 콩나물무침, 김, 쭈꾸미볶음, 계란후라이, 상추, 진주햄 천하장사, 롯데 몽쉘 생크림케이크. Aperatifler/Diğer: 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|