22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 36,32g | Karb: 171,22g.
Kahvaltı: Kaugummi (Zuckerfrei), Alnatura Haferdrink, Dolce Gusto Cappuccino, Edeka Kokosflocken (12.5), Bananen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Babydream Dinkelkeks, Alnatura Haferdrink, Edeka Avocado Hass, Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Strauchtomaten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Karotten, Rapsöl. Akşam Yemeği: Laugenbrezeln. Aperatifler/Diğer: Farmer Paranüsse. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Biçme Çim - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|