22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 94,76g | Prot: 84,52g | Karb: 217,78g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Gut & Günstig Edel Salami , Putenaufschnitt, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Sondey Bio Vital Gebäck , Schlagsahne, Johannisbeeren, Block House Sour Cream, Grüne Brechbohnen, Dermaris Flammkuchen Schnecken mit Frühlingszwiebeln. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig , Gut & Günstig Edel Salami , Lätta Halbfettmargarine, Lidl Kornachter, Kamps Kürbiskernbrot, Tomaten, Süßkirschen. Aperatifler/Diğer: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Walnüsse. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|