|
Почти в каждый прием пищи добавляю клетчатку с водой, иногда с ряженкой. Иначе жкт трудиться не желает, тк маленькие объемы пищи поступают.
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 23,93g | Prot: 102,12g | Karb: 78,53g.
Kahvaltı: Фундук, Изюм, Сибас, Домик в деревне Творог 9%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dr Dias Клетчатка. Öğle Yemeği: Крыжовник, Черная Смородина, Брокколи, Сибас. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка. devamı için...
|
|
1173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|