22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 53,53g | Prot: 88,90g | Karb: 171,07g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Персики, Яйцо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья . Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачки Тушеные, Ikvienam Желудочки Цыплят (450Г), Картофель Молодой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Akşam Yemeği: Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль - Ваниль, Farm Milk Молоко 2%. Aperatifler/Diğer: Красные Помидоры, Forevers Aknu Pastēte Krējuma Garša (250 G) , Белый Хлеб, Forevers Сыр Salami , Latvijas Maiznieks Цельнозерновой Ржаной Хлеб без Дрожжей , Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера, Черника. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
тренировка шпагата - 15 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|