22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 21,81g | Prot: 58,18g | Karb: 155,48g.
Kahvaltı: Mayora Teh Pucuk Harum. Öğle Yemeği: Kopi Biasa, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Pari, Telur Ceplok, Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kepala Djenggot Teh Hijau. Aperatifler/Diğer: Mayora Teh Pucuk Harum, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|