22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 41,59g | Karb: 107,21g.
Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ayam Goreng, Apel. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies, Tempe Mendoan. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Pedal - 49 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
megawati ningsih Kilo Geçmişi
|