22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 75,07g | Prot: 234,95g | Karb: 162,82g.
Kahvaltı: Itambé Leite PRO Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Friboi Picanha Maturatta, Itambé Leite PRO Desnatado, Tia Sônia Granola. Aperatifler/Diğer: Maçã, Probiótica Whey Bar Chocolate, Mexerica, Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|