22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 158,97g | Prot: 108,11g | Karb: 32,21g.
Kahvaltı: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Santa Clara Queijo Prato . Öğle Yemeği: Tirol Leite Integral, Couve-Flor, Tomates, Alface, Elegê Manteiga com Sal, CCGL Creme de Leite, Costela de Porco Assada, Antepasto de Berinjela, Repolho Refogado, Chapada Mussarela, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso, Mandaká Queijo Colonial, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Frimesa Queijo Cheddar, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Tirol Leite Integral, Couve-Flor, Santa Clara Queijo Prato , Elegê Manteiga com Sal, CCGL Creme de Leite, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Suco de Limão, Santa Clara Queijo Estepe, Salame Macio. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|