22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 35,55g | Prot: 73,28g | Karb: 101,41g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Akşam Yemeği: Pizza Hut Garlic Bread, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|