22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 53,14g | Prot: 95,44g | Karb: 172,88g.
Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Garam, Kacang Panjang Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam, Sinti Sambel Pecel, Selada. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Panjang Hijau, Ikan Asin, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kacang Almond, Chia Seed, Diamond Fresh Milk, Stroberi, Sunpride Pisang Single, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). Aperatifler/Diğer: Jeruk, Tempe Mendoan, Sari Roti Roti Gandum, Jeruk. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ikke widhianti Kilo Geçmişi
|