22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 43,48g | Prot: 94,41g | Karb: 225,09g.
Kahvaltı: Kopi, Gula Pasir, Susu (Susu Murni), Quaker Instant Oatmeal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Kurma, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Udang. Akşam Yemeği: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. Aperatifler/Diğer: BreadTalk Cheese Cake, Cimory Yogurt Original, Udang, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|