22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 49,43g | Prot: 137,56g | Karb: 178,08g.
Kahvaltı: Café, Huevo, Pan Integral de Centeno, El Arbol Aguacate. Öğle Yemeği: Zanahorias Pequeñas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Cuscús (Cocidos). Akşam Yemeği: Whisky, Vino Tinto de Mesa, Bonarea Carne Picada Ternera, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Café, Banano, Hacendado Manzana con Canela, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Melón . devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|