06 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 37,27g | Prot: 153,99g | Karb: 102,40g.
Kahvaltı: Egg & Spinach Muffin Cups, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Chai Latte. Öğle Yemeği: Chocolate Muffins - Medifast. Akşam Yemeği: Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey, River Ranch Romaine Lettuce, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Medifast Garden Vegetable Crackers, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Medifast Chocolate Peanut Butter Pie, Medifast Strawberry Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Dark Chocolate Shake. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|