23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 38,97g | Prot: 31,41g | Karb: 106,09g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Pisang, Rempeyek, Singkong Goreng, Tumis labu siam lombok ijo, Nasi Putih, Pindang tongkol suwir bumbu pedas. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Urap, Nasi Putih, Tumis labu siam lombok ijo, Pindang tongkol suwir bumbu pedas. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|