23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 69,24g | Prot: 106,13g | Karb: 201,64g.
Kahvaltı: Tricks Baked Crisps, Telur Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Ketupat, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Good Day Originale Cappucino, Good Day Originale Cappucino. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 32 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|