23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 113,37g | Karb: 140,07g.
Kahvaltı: Творожное Желе с Какао, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Смак Хлеб Кайзер, Кофе, Шадринск Молоко 7,1%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Ашан Шейная Часть Говяжья Б/К, Шампиньоны, Гречка. Akşam Yemeği: Milky Way Конфета, Чай, Кекс Творожный с Зеленью. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Чай. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 59 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Cross Trainer - 7 dakika, Squat - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|