23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 82,59g | Karb: 217,76g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Alnatura Haferdrink, Edeka Kokosflocken (12.5), Bananen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Öğle Yemeği: Alnatura Haferdrink, Äpfel, Gut & Günstig Senf Mittelscharf, Zucchinibrot, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rapsöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei, Alnatura Haferdrink. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Crusti Croc Salzbrezeln, Sweet Valley Soft-Datteln, Farmer Paranüsse. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|