23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 74,50g | Prot: 119,32g | Karb: 142,59g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Авокадо, Лук-Порей, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Великоросс Фунчеза по-Корейски, Холодец из Индейки и Говядины Кора. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Микс, Океан ТРК Морская Капуста с Баклажанами, Холодец из Индейки и Говядины Кора . Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Микс, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный, Лук-Порей, Iberica Каперсы, Чеснок, Магнит Томаты Свежие. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Cross Trainer - 9 dakika, Sauna - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|