23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 135,60g | Karb: 177,50g.
Kahvaltı: Nutrilett Rich Brownie Bar, Coop Gräddfil, Egg, Gaant Tomatpuré, Red Onions, Carrots , Cabbage , Coop Långkornigt Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Pandy Protein Bar Caramel with Sea Salt, Nutrilett Rich Brownie Bar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Mild Kebabsås, Felix Tomatketchup Hot Chili, Coop Extra Kycklingfilé, Red Onions, Cabbage, Coop Mjuka Tortilla Original. Akşam Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Red Onions, Cabbage, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla Original. Aperatifler/Diğer: Greek Style(Chef Select) Cheese Parcels Rich Mizithra and Feta Filling, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 9 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|