23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 97,29g | Prot: 52,42g | Karb: 238,59g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Süßkirschen, Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Lidl Kornachter. Öğle Yemeği: Honig, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kohlrabi, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Geschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schlagsahne, Johannisbeeren. Akşam Yemeği: Milram Burlander, Lidl Kornachter. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|