23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 126,98g | Karb: 237,40g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Голубика. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Азу из Индейки. Aperatifler/Diğer: Персики, Черешня, 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Ванюшкины Сладости Орешки. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|