|
набираю быстро от мяса... Но блин,так люблю его
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 63,55g | Prot: 19,22g | Karb: 116,60g.
Kahvaltı: Котлеты Куриные, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Травяной Чай. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Виктория Аджапсандал по Грузински, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Вереск Вафли со Вкусом Топленого Молока . devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
треня рук - 16 dakika, шагомер - 1 saat, треня 2 - 10 dakika, для роста - 12 dakika, треня 1 - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|