06 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 84,5 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 143,14g | Prot: 62,08g | Karb: 103,07g.
Öğle Yemeği: Sour Cream, Baked Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Mesquite Barbecue Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Ribs (Large End, Trimmed to 1/4" Fat). Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Celery, Buttered Popcorn Popped in Oil, Almonds. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
spin class - 2 saat, climbing stairs - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|