23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 87,29g | Karb: 132,46g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творожная Запеканка, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Шаурма с Курицей. Aperatifler/Diğer: Финик, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творожная Запеканка, Nestle Кит Кат Мини, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|