23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 52,42g | Prot: 67,08g | Karb: 170,98g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Mozzarella, Le Gaulois Escalope de Poulet , Sauce Pesto, Céleri. Akşam Yemeği: Carte D'Or Sorbet Framboises, Charles & Alice Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Jardin Bio Tartines Craquantes Multicéréales , Carottes, Tomates, Vinaigre, Mozzarella, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Auchan Madeleines Longues, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Lidl Pain au Chocolat. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 13 saat, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|