07 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 18,84g | Prot: 94,49g | Karb: 131,83g.
Kahvaltı: Flora Flora Light, Hovis Granary Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Green Peas (Frozen), Asda Butcher's Selection Chicken Breast Fillets, Uncle Ben's Boil in The Bag Long Grain Rice. Akşam Yemeği: Greek Style Fat Free Strawberry Yogurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans, Potatoes (Flesh without Skin,Boiled), Whitefish Fillets. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries, Raspberries, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Flora Light, Ryvita Original Crispbread. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Am very happy.This calorie counting I thought was going to be a bind but it is working well for me.To be fair the week before was my a week where I put on anyway and then lose quickly afterwards.Ladies will understand ;-)
07 Tem 13 üye tarafından: Lissaloolah
|
Yes I know what you mean...............Well done you! x
07 Tem 13 üye tarafından: J9 Clark
|
07 Tem 13 üye tarafından: Lissaloolah
|
|
|