|
약간의 조언, 개인적으로 나는 하루에 800-1200 칼로리와 30 분의 운동을 막습니다. 집중적 인 스포즈와 간강 식품을 결합합니다 !!😘😘
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 27,90g | Prot: 33,58g | Karb: 123,99g.
Öğle Yemeği: Carrefour Sandwich Jambon Beurre, Banane, Melon. Akşam Yemeği: Baguette, Leader Price Yaourt Nature, Melon. Aperatifler/Diğer: Carré de Chocolat. devamı için...
|
|
1405 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|