|
happy Thursday all
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 71,13g | Prot: 164,08g | Karb: 228,18g.
Kahvaltı: Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Öğle Yemeği: Peach, Chicken Breast, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap. Akşam Yemeği: Trader Joe's Bolognese Sauce, Barilla Veggie Rotini, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Pilates - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|