23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 61,28g | Karb: 141,22g.
Kahvaltı: Сосиски, Цикорий с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Подворье Мюсли Фруктовые без Сахара. Öğle Yemeği: Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Бутерброд с Семгой, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Черносливом, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, махи в продвижение - 2 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|