23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2561 kcal
|
Yağ: 106,60g | Prot: 127,26g | Karb: 282,47g.
Kahvaltı: Кофе, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Чай, Сыр Российский, Омлет или Яичница с Овощами, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Милком Масса Альбуминная "Творожок Альбуминный" с Ароматом Ванили. Öğle Yemeği: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Овсяное Печенье с Бананом, Гречневые Котлеты, Щи, Кофе, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье с Бананом, Кофе, Омлет или Яичница с Овощами, Гречневые Котлеты. Aperatifler/Diğer: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Хлеб Бородинский, Волжские Зори Простокваша 6%, Банан. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, İş - 10 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|