23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 31,19g | Prot: 69,40g | Karb: 119,42g.
Kahvaltı: Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Bing Cherries. Öğle Yemeği: Radishes , Prego Pizza Sauce (Pizzeria Style), Optavia Beef & Garden Vegetable Soup, Apples , Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Archway Cookies Windmill Cookies, Optavia Cinnamon Sugar Sticks. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
wall push ups - 20 dakika, planks - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, walking - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|