asadullah maulana Günlüğü, 24 Tem 20

asadullah maulana Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

karena baru lanjut diet lagi maka penurunan cepet banget, lari 4 km,

66 kg Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg. Geriye kalan: 11 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Temmuz 2020:

1646 kcal

Yağ: 45,46g | Prot: 58,63g | Karb: 267,70g. Kahvaltı: Bubur Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Pisang, Susu Coklat. Akşam Yemeği: Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Susu Coklat. devamı için...

2027 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, HIIT - 20 dakika. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

asadullah maulana Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

asadullah maulana Günlüğü, 24 Tem 20

Yorum Gönder

asadullah maulana Kilo Geçmişi