24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 28,42g | Prot: 62,55g | Karb: 161,37g.
Kahvaltı: Абрикосовые Джемы и Варенья, Сырники Диетические, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сметана, Зеленый Перец, Огурец, Помидоры, Сметана, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кабачок. Akşam Yemeği: Сметана, Куриные Бедрышки (Запеченные), Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Горошек (Замороженный), Запеченный Картофель. Aperatifler/Diğer: Абрикосовые Джемы и Варенья, Сырники Диетические, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 12 saat, Squat - 3 dakika, Ütü Yapmak - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Google Fit - 4 saat ve 42 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|