24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 62,59g | Karb: 200,69g.
Kahvaltı: Putenaufschnitt, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Kornachter. Öğle Yemeği: King's Crown Erbsen und Möhren , Geschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Exquisa Creation Meerrettich, Gut & Günstig Edel Salami , Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Kornachter. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Vom Land Waldhonig , Kölln Instant Haferflocken, Duc De Coeur Früchte-Crumble, Milram Burlander, Aldi Gourmet Rohschinken, Weintrauben, Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|