24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 83,03g | Prot: 120,31g | Karb: 246,18g.
Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, Orange Mango Juice Drink, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Asda Superseeded Sliced Loaf, Frylight Butter Flavour Cooking Spray, Tesco Medium Eggs, Tomatoes, Mattessons Turkey Rashers, Wicked Kitchen King Oyster Mushrooms, Tesco Chestnut Mushrooms , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Asda Smoothie Mix Totally Tropical , Lancashire Farm Natural Probiotic Yogurt, Vita Coco Coconut Water, Nectarines , Asda Light Mayonnaise, Princes Tuna Chunks in Spring Water, Asda Superseeded Sliced Loaf. Akşam Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Garden Peas, Birds Eye Bake to Perfection Wild Pink Salmon Fillets with A Lemon & Herb Sauce, Asda Easy Cook Long Grain White Rice . Aperatifler/Diğer: Asda Chosen By You Tropical Fruit Moments, Dairy Milk Dairy Milk Out of The Blueberry, Dairy Milk Dairy Milk Out of The Blueberry, Dairy Milk Diary Milk Crunchy Honeycomb, Costa Coffee Cappuccino (Primo), Costa Coffee Cappuccino (Primo). devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|