24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 70,43g | Prot: 161,41g | Karb: 270,48g.
Kahvaltı: Alesto Mélange de Noix , Carrefour Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Casino Riz Basmati, Courgette. Akşam Yemeği: Lidl Moutarde, Casino Riz Basmati, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Dinde, Courgette. Aperatifler/Diğer: Carrefour Banane, Bio Village Son d'avoine, Lindt Chocolat Noir 85%, Alesto Mélange de Noix, Les 2 Vaches Skyr Bio Nature, Myprotein Caséine Micellaire. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, musculation - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|