|
Держу калораж в пределах 1900-1950 ккал,в гостях или на отдыхе однодневном - без контроля,вес гуляет от 69 до 69,5,выше уже и боюсь поднимать,пусть пока будет так.
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 84,28g | Prot: 65,74g | Karb: 230,48g.
Kahvaltı: Boom Choc Арахис в Молочном Шоколаде , Холодный Кофе со Сливками, Сыр, Киевхлеб Булка Днепропетровская. Öğle Yemeği: Boom Choc Арахис в Молочном Шоколаде, Кукуруза Вареная, Класс Сырковая Масса . Akşam Yemeği: Boom Choc Арахис в Молочном Шоколаде , Кукуруза Вареная, Урожай Хлеб "Ржаной Украинский", Сельдь Соленая, Помидоры, Скумбрия Запеченная, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Ласунка Стакан Великан Вишня Абрикос , Сладкий или Горький Шоколад, Холодный Кофе со Сливками, Киевхлеб Булка Днепропетровская, Сыр. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|