24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 98,71g | Prot: 89,53g | Karb: 188,63g.
Kahvaltı: Greek Style(Chef Select) Cheese Parcels Rich Mizithra and Feta Filling, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Cabbage, Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Pågen Brioche Gourmet Hamburgerbröd, Garant Hamburgare Nöt. Öğle Yemeği: Tomatoes, Fontana Halloumi, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallad, ICA Hamburgerbröd Surdeg, Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Red Onions, Garant Hamburgare Nöt. Akşam Yemeği: Vincinni Tea Cookies, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Coop Gräddfil, Egg, Gaant Tomatpuré, Red Onions, Carrots, Cabbage, Coop Långkornigt Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Aperatifler/Diğer: Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|