14 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 24,86g | Prot: 308,50g | Karb: 10,20g.
Kahvaltı: Egg White. Öğle Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Grouper (Fish) (Mixed Species). Aperatifler/Diğer: Pacific Red Snapper Fillet, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, 100% Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 5 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|