24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2869 kcal
|
Yağ: 102,23g | Prot: 174,53g | Karb: 321,24g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница с Овощами, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. Öğle Yemeği: Компот, Кабачковые Блины, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Красные Вишни, Творог 9%, Кофе с Молоком, Банан, Solgar Протеин Whey To Go, Solgar Протеин Whey To Go. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|