24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 49,23g | Prot: 80,38g | Karb: 92,92g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Silver Hills Squirrelly Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: 1% Fat Milk, Brunswick Sardines in Spring Water, Avocados, Egg, Raspberries, Egg, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Akşam Yemeği: Bassé Pumpkin Seeds, Zucchini, Cauliflower, Europe's Best Asparagus Spears, Ground Beef, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, Blueberries, President's Choice Greek Yogurt, Strawberries. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|