24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 89,81g | Prot: 85,42g | Karb: 191,46g.
Kahvaltı: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Plátano. Öğle Yemeği: Verdura Hervida, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Espinacas, Pan Integral. Akşam Yemeği: Tomates Cherry, Espinacas, Clara de Huevo, Eroski Aguacate . Aperatifler/Diğer: Uvas Pasas (sin Semillas), Mevgal Yogur Griego, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Pudín de Tapioca (Cassava), Carrefour Croquetas de Cabrales Congeladas, Carrefour Croquetas Caseras de Pollo, Hacendado Yogur Bifidus 0% Muesli Cereales. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 12 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|