24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 45,65g | Karb: 173,49g.
Kahvaltı: Talas, Pisang, Telur Rebus, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Öğle Yemeği: Mie Sedaap Rasa Soto, Tumis Kangkung, Telur Rebus, Pisang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Aperatifler/Diğer: Pisang, Nanas, Martabak Manis. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat, HIIT - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sitirahmawati96 Kilo Geçmişi
|