24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 16,74g | Prot: 30,30g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Kopiko Permen, Nasi Putih, Kelapa, Nasi Putih, Sambal Goreng, Rendang. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, HIIT - 16 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|