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Primer día de retomar, -700 grs. Veremos mañana :) Los días posteriores al período pueden ser engañosos, el ciclo menstrual nos juega mucho en contra -0- Lo bueno, es que esto no me deprime, ¡sigo con ánimos!
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73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1157 kcal
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Yağ: 22,89g | Prot: 67,59g | Karb: 172,42g.
Kahvaltı: La Serenísima Cremon Desayuno, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Öğle Yemeği: Dia Lomitos de Atún al Natural, Natura Mayonesa, Dia Arroz Integral. Akşam Yemeği: La Salteña Tapa de Tarta , Zucchini, Pimientos Verdes, Cebollas, Ajo, Clara de Huevo, Pimiento Rojo, Huevo. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Cremon Desayuno, BC Mermelada de Damasco, SanCor Yogur Vida, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. devamı için...
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1941 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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