24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 52,79g | Prot: 71,29g | Karb: 43,23g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Bananas . Öğle Yemeği: Butter , English Muffin, Egg, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Akşam Yemeği: Laura's Lean Beef Hamburger , Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) . devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Örgü Örmek - 45 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|