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Tá sendo IMPOSSÍVEL sair desse 79... Todo dia tento me convencer que o importante é não desistir mas vai ficando difícil... Desabafo de hoje: acho que estou sentimental e só penso em comida e no vício de mastigar.
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79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1704 kcal
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Yağ: 67,57g | Prot: 95,19g | Karb: 190,35g.
Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Banana, Salada Cozida, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo), Cominho, Orégano, Sal, Salada Cozida, Feijão Carioca Cozido, Natu Qualy Proteína Texturizada de Soja. Aperatifler/Diğer: Banana, Biscoito Casadinho, Chá (Infusão), Vigor Requeijão Light, Pão de Leite, Capricche Cerelicia. devamı için...
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2284 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
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sabit kilo
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