|
Пятница. Все по плану, поужинала плотно, потом еще клетчатка и фиточай. Самочувствие хорошее, болей нет.
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
818 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 67,90g | Karb: 50,59g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка, Сливы, Брокколи, Сибас. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Малина. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Олейна Подсолнечное Масло , Сибас, Лук, Морковь, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Dr Dias Клетчатка. devamı için...
|
|
1378 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|